Una revisión del baño de hielo

Una revisión del baño de hielo

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Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta ejercicio involucra sumergir el cuerpo humano en agua potable, típicamente en el bañera llena con hielo, para disfrutar los beneficios de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo son frecuentemente asociados con el Estrategia Wim Hof, una forma diseñada por el atleta holandés serio Wim Hof, que alienta la exposición al frío y los rutinas de ejercicios de respiración para la resiliencia corporal y psicológica. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado fascinación mundial, notablemente para aquellos buscan impulsar la salud y la eficiencia, los baños de hielo, en general, Tienen un mucho más tiempo antecedentes dentro de el ámbitos de los atletismo Restauración y terapia.buenas razones prevalentes por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del fitness recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para reducir el dolor y la inflamación musculares. Después de una intensa actividad física, el cuerpo experimenta microtraumatismos durante los músculos, lo cual puede resultar en dolor. Al sumergir el cuerpo humano en agua agua potable, los vasos sanguíneos se contraen, lo que podría ayudar a disminuir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo humano se calienta justo después de salir de la bañera fría, la circulación mejora, ayudando en el proceso de Restauración. Este proceso es exactamente lo que numerosos se refieren cuando hablan los Ventajas del bañera de hielo, significativamente para los atletas que empujan sus cuerpos por el limitan durante el entrenamiento o Oposición. En México, la ejercicio de la terapia de inmersión fría, que incluyen las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha descubierto un incremento en aceptación también. La crioterapia, que resulta ser una tipo de terapia fría,incluye publicidad a temperaturas increíblemente pequeñas, usualmente aplicando bañeras de crioterapia especializadas que podrían estar equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo regulares. La crioterapia en México ha atraído a muchas gente que buscan soluciones de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y en algunos casos mejora la salud psicológica. bienestar al provocar la liberación de endorfinas. Un chapuzón frío, dentro de un spa o en un lugar mucho más casual como una bañera de hielo en México, se ha convertido en vista para ser una práctica de bienestar viable, específicamente para la gente buscando planes de tratamiento no invasivos para ayudar en la restauración o en general efectivamente-convertirse. Para aquellos que no están familiarizados con la inmersión en hielo, cold plunge a menudo ocurre la consulta:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un estado de ánimo mejorado|mejorado}. Esto puede ser parcialmente atribuido a la respuesta del cuerpo al frío, que puede causar en la liberación de endorfinas—sustancias mientras en el mente que publicitan pensamientos internos de bien efectivamente-permanecer. Además, la publicidad fría activa el programa ansioso simpático, lo que puede conducir a un condición elevado de alerta. Con el tiempo, la inmersión en hielo frecuente ayudará a personas a construir resiliencia mental, construyendo mucho más capaces de para lidiar con el tensión. Esta está entre las explicación por las que el Proceso Wim Hof, que integra publicidad al frío, ejercicios físicos de respiración y meditación, ha ganado tal tipo de siguiente.La terapia con bañera de hielo es particularmente bien conocida entre atletas, y en realidad hay bañeras de hielo exclusivamente adecuadas para este función. Las bañeras de hielo para deportistas suelen ser mucho más grandes que las bañeras regulares y podrían mantener mucho más agua potable y hielo, posibilitando una inmersión completa de todo el cuerpo humano. Estas bañeras están construidas apoyar las requerimientos de recuperación de los atletas que comúnmente interactúan en la terapia de baño de hielo inmediatamente después de una acción ardua. Una bañera de hielo suele estar más aislada, lo que garantiza de que el agua potable se mantenga fría durante un largo más largo, por consiguiente proporcionando el el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el enfoque de inmersión frío es sin duda un una aspecto integral de su programa de recuperación, aprovecha de la terapia con frío. Para muchos,It's realmente sobre recuperación del entrenamiento; para Algunos otros, It's realmente sobre la fortaleza psicológica así como avance del estado de ánimo. Los beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en ejercitar versátil. Para los deportistas, un baño de hielo podría ser instrumento importante para controlar después del entrenamiento. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo proporcionan una oportunidad de aumentar en la claridad y la resiliencia mental. La mezcla de Ganancias Corporales y psicológicos es lo que tiende a hacer que la terapia con hielo sea atractiva para una gran cantidad. En sitios como México, exactamente dónde ambas terapias de inmersión frías y crioterapia se han vuelto extra obtenibles, la inquietud de si seleccionar una convencional o una puros, eficientes para mejorar su salud.